При нашем режиме питания и качестве потребляемых продуктов для достижения каких-либо результатов дополнительная подпитка организма в виде спортивного питания – есть неотъемлемая часть процесса. Благо с разнообразием выбора и доступностью нынче проблем нет никаких – наливай да пей. Выбор рациона спорт питания, порядок и методы приема – есть вещи сугубо индивидуальные, и зависят от поставленных целей.
Имея целью прибавить килограммы при отсутствии природной склонности к полноте выбрал гейнер + креатин + витамины. За год + 10 кг, не надрываясь, и не тратясь особо, с рваным режимом тренировок (работа, прочее) – считаю для меня (этоморфа, дрыща) хорошим результатом.
По бюджету расход невелик, но в среднем 1-2 руб в месяц потребуется. Все остальное – по вкусу, а вкусы лучше брать естественные, шоколадку или ваниль – там хоть краски нет
Скажу сразу – любой гейнер дает сало в бока, которое потом придется как-то сушить все равно. Поэтому, особенно при склонности к полноте, лучше перейти на протеины с преобладанием % содержания белка над углеводами.
Предугадав вбросы: Спорт питание - это не "химоза" в виде анаболиков и гормонов, но просто пищевая добавка, дополняющая отсутствие необходимого количества полезных веществ в ежедневном рационе пищи. Про качество и полезность современной еды говорить не стОит.
